Clover Oy

Kohti parempaa hyvinvointia

Hyvä fyysinen kunto ei välttämättä edellytä huhkimista veren maku suussa. Painon hallinta ei tarvitse olla nälässä piehtarointia eikä kuormittumisen ja palautumisen välisen tasapainon saavuttaminen ole rakettitiedettä. Nämä kolme yhdessä like-ravinto-lepo ovat hyvinvointimme kulmakiviä.

Lue lisää

Hyvän kunnon saavuttamiseksi ei tarvita salikorttia tai uusimpia liikuntahepeneitä

Riittää kun jalassa on mukavat jalkineet eivätkä vaatteet kiristä. Säännöllisellä kävelyllä voidaan nostaa kuntoa. On vaan oltava periksiantamaton aktiivisuuden osalta ja hyödyntää kaikki mahdollinen liikuminen omaksi edukseen esim. kävelemällä hieman enemmän autoilun sijaan ja korvaamalla hissi portailla. Tällä tavalla tuemme energia- aineenvaiduntaa samalla kun lihaksisto saa tarvitsemaansa ärsykettä. Ei tietenkään ole haitaksi välillä hieman hengästyä ja hikoilla, mutta se ei ole hyvän kunnon ehdoton vaatimus.

Aktiivisuus

Riippuen siitä mitä tavoitellaan voidaan kevyemmillään luoda toimintamalli, joka lisää aktiivisuutta arkeen. Jos valmennettava liikkuu tavoitteellisesti luodaan harjoitussuunnitelma, joka vie kohti tavoitetta. Valmennuksessa voidaan hyödyntää älykelloa tai vastaavaa, jonka avulla valmentaja seuraa edistymistä.

Valmennuksessa hyödynnettävä tieto saadaan mm. kuormittumis/palautumis-datasta sekä ravintodatasta.

Kohti parempaa hyvinvointia

Hyvän kunnon saavuttamiseksi ei tarvita salikorttia tai uusimpia liikuntahepeneitä

Aktiivisuus

Clover Oy

Osoite

Kokonaisvaltainen palvelu